Prevención lesiones de espalda

26 de septiembre, 10 y 24 de octubre, 7 y 21 de noviembre12:00 a 14:0010 horasLocalización: Casa de Cultura de Castejón.

Dirigido a: Personal del Ayuntamiento de Castejón (trabajadoras familiares y gerocultoras).

Contenido: Introducción. Factores de riesgo. Breve repaso anatómico. Origen del dolor. Mecanismos de protección de la columna. Plan de actuación. Programa de ejercicios. Ejercicios de concienciación postural. Ejercicios de respiración. Ejercicios de corrección postural: retroversión y auto elongación. Flexibilización. Ejercicios paravértebrales y glúteos. Ejercicios abdominales. Recomendaciones. Relajación.

Fechas: 26 de septiembre, 10 y 24 de octubre, 7 y 21 de noviembre

Lugar: Casa de Cultura de Castejón.

Horario: 12:00 a 14:00

Duración: 10 horas.

Idioma: Castellano.

Imparte: Kinetasia. Laura Irigaray